KRAV MAGA HARELBEKE: 2016/12/07

1. 2000 - 2200

2000 - 2002: Welkom
2002 - 2020: Algemene Opwarming
2020 - 2040: Sparring light meerdere tegenstanders
2040 - 2110: Combi 11: Neerwaartse Trap + Verdediging Neerwaartse Trap

• 360° Flinch
• Frontale Trap
• Up & Down
• Dracula Cape
• Elleboog Stoot
• Hamervuist Stoot
• Scanning

2110 - 2140: Combi 17: Verdediging Omklemming Polsen Voor

• Genitale Trap
• Dracula Cape
• KM Controle
• Knie Trap
• Hamervuist Stoot
• Neerwaartse Trap
• Scanning

2140 - 2155: Bull Ring

2155 - 2200: Cooling Down