CORRECTIE: LESPROGRAMMA KRAV MAGA HARELBEKE: 2016-06-22

Gelet op het feit dat niet iedereen om 19h aanwezig kan zijn.
Gelet op het feit dat sommigen graag om 21h naar de voetbal wensen te kijken.
Gelet op het feit dat sommigen graag tot 22h krav maga wensen te trainen.

Wordt het programma aangepast

Algemeen:
De training gaat door van 20h tot 22h (en niet vanaf 19h)
Van 20h tot 21h zal jeroen les geven.
Van 21h tot 22h zal jeroen of gunther les geven.
Van 21h kunnen de leden die dit wensen naar de voetbal kijken.


2000 - 2200: INDOOR

OPWARMING

 

• 2000 - 2010: Opwarming 1 + 2' Sparring
• 2010 - 2020: Opwarming 2 + 2' Sparring

LES

• 2020 - 2030: Kniestoot
• 2030 - 2040: Verdediging tegen Kniestoot
• 2040 - 2050: Worp
• 2050 - 2100: Verdediging Tegen trappen op de grond
• 2100 - 2110: Verdediging aanval stok (of voetbal)
• 2110 - 2120: Verdediging aanval baseball bat

BULLRING

• 2120 - 2155: Bullring + Sparring

COOLING DOWN

• 2155 - 2200: Cooling Down

EXTRA INFO (WEES KRITISCH):