TIMING
|
WAT
|
WIE
|
Extra Info
|
00u00 – 00u05
|
Welkom
|
Iedereen
|
Info over verloop van de les
|
00u05 – 00u20
|
Opwarming
|
Iedereen
|
30’ x 30 uitdagende oefeningen
|
00u20 – 00u30
|
Sparring of Stootkussens
|
Beginners + Gevorderden
|
;-) Verwacht het onverwachte
|
00u30 – 00u50
|
Verdedigingscombi 1
|
Beginners + Half Gevorderden
|
Verdediging tegen Ronde Trap (Horizontaal)
|
Gevorderden + Lesgevers
|
Verdediging tegen Ronde Trap (Basis + Variaties)
| ||
00u50 – 01u00
|
Drill - Training
|
Beginners + Half Gevorderden
|
Afzien
|
Gevorderden + Lesgevers
|
Afzien
| ||
01u00 – 01u20
|
Verdedigingscombi 2
|
Beginners + Half Gevorderden
|
Verdediging tegen bedreiging voor met mes (Basis)
|
Gevorderden + Lesgevers
|
Verdediging tegen bedreiging voor met mes (Basis + Variaties)
| ||
01u20 – 01u30
|
Drill - Training
|
Beginners + Half Gevorderden
|
Afzien
|
Gevorderden + Lesgevers
|
Afzien
| ||
01u30 – 01u55
|
Bull Ring
|
Iedereen
|
Bull Ring
|
01u55 – 02u00
|
Cooling Down
|
Iedereen
|
Stretchen van alle spiergroepen
|
- Harelbeke: Woensdag van 20u00 tot 22u00
- Merelbeke: Zaterdag van 10u00 tot 12u00
YOUTUBE TER INSPIRATIE (Wees Kritisch)
Verdediging Tegen Ronde Trap
Verdediging Tegen Bedreiging Mes Voor
Reacties
Een reactie posten