Lesprogramma Week 10: 10/10 - 16/10




TIMING
WAT
WIE
Extra Info
00u00 – 00u05
Welkom
Iedereen
Info over verloop van de les
00u05 – 00u20
Opwarming
Iedereen
30’ x 30 uitdagende oefeningen
00u20 – 00u30
Sparring of Stootkussens
Beginners + Gevorderden
;-)  Verwacht het onverwachte
00u30 – 00u50
Verdedigingscombi 1
Beginners + Half Gevorderden
Verdediging tegen Ronde Trap (Horizontaal)
Gevorderden + Lesgevers
Verdediging tegen Ronde Trap (Basis + Variaties)
00u50 – 01u00
Drill - Training
Beginners + Half Gevorderden
Afzien
Gevorderden + Lesgevers
Afzien
01u00 – 01u20
Verdedigingscombi 2
Beginners + Half Gevorderden
Verdediging tegen bedreiging voor met mes (Basis)
Gevorderden + Lesgevers
Verdediging tegen bedreiging voor met mes (Basis + Variaties)
01u20 – 01u30
Drill - Training
Beginners + Half Gevorderden
Afzien
Gevorderden + Lesgevers
Afzien
01u30 – 01u55
Bull Ring
Iedereen
Bull Ring
01u55 – 02u00
Cooling Down
Iedereen
Stretchen van alle spiergroepen


  • Harelbeke:   Woensdag van 20u00 tot 22u00
  • Merelbeke:   Zaterdag van 10u00 tot 12u00

YOUTUBE TER INSPIRATIE (Wees Kritisch)

Verdediging Tegen Ronde Trap








Verdediging Tegen Bedreiging Mes Voor






Reacties