KRAV MAGA MERELBEKE: 2016/11/19

1. 0900 - 1000

0900 - 1000: Self Defense Stick (One Step Drill)

2. 1000 - 1200

1000 - 1005: Welkom
1005 - 1015: Algemene Opwarming
1015 - 1030: Sparring light meerdere tegenstanders
1030 - 1100: Techniek 1: Verdediging tegen wurging met voorarm langs achter

1100 - 1130: Techniek 2: Verdediging omklemming achter armen vrij (0:28 - 0:37)

1130 - 1155: Bull Ring

1155 - 1200: Cooling Down