KRAV MAGA MERELBEKE: 2016/12/10

1. 1000 - 1200

1000 - 1005: Welkom
1005 - 1015: Algemene Opwarming
1015 - 1030: Sparring light meerdere tegenstanders
1030 - 1100: Combi 11: Neerwaartse Trap + Verdediging Neerwaartse Trap

• 360° Flinch
• Frontale Trap
• Up & Down
• Dracula Cape
• Elleboog Stoot
• Hamervuist Stoot
• Scanning

1100 - 1130: Combi 17: Verdediging Omklemming Polsen Voor

• Genitale Trap
• Dracula Cape
• KM Controle
• Knie Trap
• Hamervuist Stoot
• Neerwaartse Trap
• Scanning

1130 - 1155: Bull Ring

1155 - 1200: Cooling Down