2000 - 2200
2000 - 2005: Welkom
2005 - 2020: Algemene Opwarming
2005 - 2020: Algemene Opwarming
2020 - 2040: Aanvalscombinaties Trappen & Stoten
- ABC (Attack By Combinations)
- Jab - Coss - Circulaire Trap - Genitale Trap (1A)
- Cross - Hoekstoot - Circulaire Trap - Genitale Trap (1B)
2040 - 2100: Verdediging tegen omklemming nek langs achter (n° 24)
- Open Hand
- Rotatie Hoofd
- Open Hand of Hamervuist
- Neerwaartse Trap (met de knie)
- Burger (Scanning, Deëscalatie), Politie (Controle, Deëscalatie), Militair (Neutraliseren)
2100 - 2120: Sparring 1 tegen 1
- 3 min stootkussens (A werkt)
- 3 min stootkussens (B werkt)
- 3 min A tegen muur
- 3 min B tegen muur
- 3 min A start op de grond
- 3 min B start op de grond
2120 - 2140: Verdediging tegen Vastgrijpen Haar
- Open Hand (controle haar)
- Open Hand (genitale slag)
- Elleboogstoot
- KM-controle
- Kniestoot
- Hamerslag
- Burger (Scanning, Deëscalatie), Politie (Controle, Deëscalatie), Militair (Neutraliseren)
Reacties
Een reactie posten