KRAV MAGA HARELBEKE: 2017/01/04

2000 - 2200

2000 - 2005: Welkom
2005 - 2020: Algemene Opwarming 

2020 - 2040: Aanvalscombinaties Trappen & Stoten

• ABC (Attack By Combinations)
• Jab - Coss - Circulaire Trap - Genitale Trap (1A)
• Cross - Hoekstoot - Circulaire Trap - Genitale Trap (1B)

2040 - 2100: Verdediging tegen omklemming nek langs achter (n° 24)

• Open Hand
• Rotatie Hoofd
• Open Hand of Hamervuist
• Neerwaartse Trap (met de knie)
• Burger (Scanning, Deëscalatie), Politie (Controle, Deëscalatie), Militair (Neutraliseren)

2100 - 2120: Sparring 1 tegen 1

• 3 min stootkussens (A werkt)
• 3 min stootkussens (B werkt)
• 3 min A tegen muur
• 3 min B tegen muur
• 3 min A start op de grond
• 3 min B start op de grond

2120 - 2140: Verdediging tegen Vastgrijpen Haar

• Open Hand (controle haar)
• Open Hand (genitale slag)
• Elleboogstoot
• KM-controle
• Kniestoot
• Hamerslag
• Burger (Scanning, Deëscalatie), Politie (Controle, Deëscalatie), Militair (Neutraliseren)

2140 - 2155: "Wolf pack" Strategie

2155 - 2200: Cooling Down

****************************************************

Inspiratie Youtube (wees kritisch)

Opwarming

Ga naar 1:33