LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 5

LOKATIE

Harelbeke: Woensdag 20u tot 22u
Merelbeke: Zaterdag 10u tot 12u

PROGRAMMA: THEMA TRAINING GEWEER
00u00 - 00u05: Welkom + Inhoud les

00u05 - 00u20: Opwarming

00u20 - 00u40: ABC (Hoekstoot + Uppercut + Duw + Frontale Trap)

00u40 - 01u00: Combi 1: Verdediging Hoekstoot

01u00 - 01u20: Sparring tegen meerder tegenstanders

01u20 - 01u40: Combi 2: Wurging voor met 1 hand

01u40 - 01u55: Bull Ring

01u55 - 02u00: Cooling Down

INSPIRATIE YOUTUBE (WEES KRITISCH)