LESPLAN JAAR 2017 WEEK 39

00u00 - 00u20: Opwarming

• Algemene Activatie
• Lenigheidsoefeningen
• Spierversterkende Oefeningen
• Specifieke Intensieve Activatie

00u20 - 00u40: Techniek 1

• Hook punch defense into control Figure 4 (p25-p27)

00u40 - 00u60: Techniek 2

• Release from standing professional blood choke (p64-p66)

01u00 - 01u20: Techniek 3

• Head strike variation, deadly force encounter (p114-p116)

01u20 - 01u40: Techniek 4

• Defending an overhead, hook or slash edged-weapon attack with immediate handgun/knife deployment (p200-p201)

01u40 - 01u55: Bull Ring

01u55 - 02u00: Cooling Down en Feedback

Referentie Handboek (kritisch bekeken)