AUGENT: LES 2 (11/10/2017)

19u30 - 20u00: Opwarming

• Algemene Activatie
• Lenigheidsoefeningen
• Spierversterkende Oefeningen
• Functionele Opwarming

20u00 - 21u05: Technieken

• Omklemming lichaam vooraan – armen in.
• Omklemming lichaam vooraan – armen uit.
• Omklemming lichaam achter – armen in.
• Omklemming lichaam achter – armen uit.
• Aanval stok van boven naar beneden (richting hoofd).

21u05 - 21u20: Drill

• Herhaling van  bovenstaande technieken in drill vorm

21u20 - 21u30: Cooling Down en Feedback

BRON