00u00 - 00u20: Opwarming
00u20 - 00u40: Techniek 1
- Algemene Activatie
- Lenigheidsoefeningen
- Spierversterkende Oefeningen
- Specifieke Intensieve Activatie
00u20 - 00u40: Techniek 1
- Instictive Hook Punch double block defense (p27-p29)
00u40 - 00u60: Techniek 2
- Release from standing professional blood choke, variation (p66-p68)
01u00 - 01u20: Techniek 3
- Impact weapon defense against overhead impact weapon (p116-p118)
01u20 - 01u40: Techniek 4
- Defending a straight stab using an L-parry defense (p202-p204)
01u40 - 01u55: Bull Ring
01u55 - 02u00: Cooling Down en Feedback
Reacties
Een reactie posten