PROGRAMMA: 10 LESSENREEKS ASSOCIATIE UNIVERSITEIT GENT
19u30 - 20u00: Opwarming
20u00 - 21u05: Technieken
19u30 - 20u00: Opwarming
- Algemene Activatie
- Lenigheidsoefeningen
- Spierversterkende Oefeningen
- Functionele Opwarming
20u00 - 21u05: Technieken
- Omklemming pols recht op recht
- Omklemming pols diagonaal
- Omklemming beide polsen
- Bedreiging mes op keel, duim rechts
- Bedreiging mes op keel, duim links
21u05 - 21u20: Drill
- Herhaling van bovenstaande technieken in drill vorm
21u20 - 21u30: Cooling Down en Feedback
OPGELET: HET LESPROGRAMMA WORDT STEEDS AANGEPAST AAN HET RITME VAN DE GROEP (KLEINE AANPASSINGEN ZIJN STEEDS MOGELIJK).
Reacties
Een reactie posten