AUGENT: LES 1 (04/10/2017)

PROGRAMMA: 10 LESSENREEKS ASSOCIATIE UNIVERSITEIT GENT

19u30 - 20u00: Opwarming
  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Functionele Opwarming

20u00 - 21u05: Technieken

  • Omklemming pols recht op recht
  • Omklemming pols diagonaal
  • Omklemming beide polsen
  • Bedreiging mes op keel, duim rechts
  • Bedreiging mes op keel, duim links

21u05 - 21u20: Drill
  • Herhaling van  bovenstaande technieken in drill vorm

21u20 - 21u30: Cooling Down en Feedback



OPGELET: HET LESPROGRAMMA WORDT STEEDS AANGEPAST AAN HET RITME VAN DE GROEP (KLEINE AANPASSINGEN ZIJN STEEDS MOGELIJK).




Reacties