KRAV MAGA HARELBEKE: 2016/11/16

1. 2000 - 2200

2000 - 2005: Welkom
2005 - 2015:  Algemene Opwarming
2015 - 2030: Sparring light meerder tegenstanders
2030 - 2100: Techniek 1: Verdediging tegen wurging met voorarm langs achter

2100 - 2130: Techniek 2: Verdediging omklemming achter armen vrij (0:28 - 0:37)

2130 - 2155: Bull Ring

2155 - 2200: Cooling Down